Un Temps Avec Soi
Qi Gong et Méditation pour se relier à soi et au monde
Accompagnement prénatal et massage pour femmes enceintes et leurs conjoints
En complément de la préparation prénatale classique, elHilo propose un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes et leurs conjoints. Cet accompagnement associe le Qi Gong et des pratiques de méditation adaptées à la grossesse, permettant aux futurs parents de vivre cette période de manière harmonieuse et connectée.
Un accompagnement personnalisé avec le Qi Gong et la méditation
Dès le 4ᵉ mois de grossesse, nous proposons un accompagnement personnalisé alliant la pratique du Qi Gong, le travail du souffle, et des exercices de méditation, comme la marche méditative. Ces séances aident les futures mamans à s’ancrer et à se détendre tout en améliorant leur bien-être général.
Un protocole de massage bien-être pour la future maman et le couple
Le massage femme enceinte est un massage spécifique qui a été crée pour soulager les gênes de la future maman et l’aider dans cette période émotionnellement intense et instable. Par des mouvements en profondeur, il vise dans un premier temps le soulagement des douleurs et tension musculaires. Les étirements doux préparent également le corps à l’accouchement. Mais il reste avant tout un massage de bien-être, enveloppant qui unit tout le corps et permet par son rythme et sa fluidité une véritable détente. La libération d’ocytocine, « l’hormone de l’amour » et la diminution de l’hormone du stress qui en découle apporteront également un bien-être au bébé.
Qi Gong et méditation
Reconnectez-vous à vous-même grâce à une pratique ancestrale
Le Qi Gong, art millénaire issu de la tradition taoïste, est une pratique qui cultive l’harmonie intérieure en travaillant sur le corps, le souffle et le mental. À elHilo, nos séances de Qi Gong et de méditation offrent un moment de recentrage et de ressourcement pour retrouver équilibre et sérénité.
Les bienfaits du Qi Gong
Les séances sont conçues pour répondre aux besoins de chacun, qu’il s’agisse de relâcher les tensions physiques, d’améliorer la posture, ou de se reconnecter à son énergie vitale :
- Alignement de la colonne vertébrale et soulagement des maux de dos.
- Amélioration de la coordination et de la posture.
- Renforcement du système immunitaire.
- Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique.
- Détente profonde et meilleure conscience corporelle.
Les dimensions du Qi Gong
- Le physique – Weigong : Renforcer le corps et améliorer la posture à travers des exercices doux et ciblés.
- Le souffle et l’énergie – Nei Dan et Nei Gong : Dynamiser le corps et retrouver vitalité grâce à une respiration consciente et des mouvements énergétiques.
- Le mental – Shen Gong : Observer et apaiser les pensées pour une plus grande clarté mentale et une meilleure gestion du stress.
Nos séances de Qi Gong et méditation sont adaptées à tous, parents ou non, et peuvent également être réalisées à domicile, dans la Drôme (Romans-sur-Isère, Valence et alentours).
Tarifs des ateliers un temps avec soi
Les ateliers se déroulent en petits groupes, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, ou en individuel à domicile pour plus d’intimité.
Séances d’une heure
A l’année : 300 euros
à la séance : 15 euros
En individuel : 40 euros
Les ateliers peuvent également être réalisés à domicile sur demande.